من، دکتر مصطفی امیری هستم؛ متخصص مغز و اعصاب (دارای بورد تخصصی از دانشگاه تهران) و فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا. در این نوشته میخواهم خیلی خودمانی و دقیق برایتان توضیح بدهم که اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند کداماند، اصلاً بیوفیدبک چیست و چرا این روش به ظاهر «کامپیوتری» میتواند روی بدن و روان شما اثر واقعی بگذارد.
اگر سالهاست با سردرد، اضطراب، بیخوابی، فشار خون بالا، میگرن، آسم، روده تحریکپذیر، گرگرفتگی، صرع، تپش قلب، بیاختیاری ادرار یا حتی ترک شیشه و سایر مواد محرک درگیر هستید، احتمالاً اسم بیوفیدبک و نوروفیدبک به گوشتان خورده است.
اجازه بدهید قدمبهقدم و کاملاً کاربردی جلو برویم 🌈
بیوفیدبک چیست؟ گفتوگوی زنده با بدن خودتان 🎧💓
بیوفیدبک را میتوانید مثل یک آینه هوشمند الکترونیکی تصور کنید که به شما نشان میدهد داخل بدنتان چه خبر است.
در حالت عادی:
شما ضربان قلبتان را نمیبینید
انقباض عضلاتتان را حس میکنید، اما خیلی دقیق نه
از تغییرات ریز فشارخون، دمای پوست، الگوی تنفس، امواج مغزی باخبر نمیشوید
در بیوفیدبک ما با استفاده از حسگرهای ظریف و بیخطر این اطلاعات را از بدن میگیریم و در قالب:
نمودار
صدا
تصویر
روی مانیتور به خودتان نشان میدهیم.
وقتی مغزتان بازخورد مستقیم از بدن میگیرد، کمکم یاد میگیرد که:
عضلات را شُل کند
تنفس را آرام و عمیق کند
ضربان قلب را متعادل کند
امواج مغزی را به سمت الگوی آرامتر و منظمتر ببرد
به همین دلیل است که میگوییم اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند، فقط یک لیست خشک از بیماریها نیست، بلکه مجموعهای از مشکلاتی است که ریشهی آنها در «بینظمی فیزیولوژیک» بدن است.
بیوفیدبک شبیه این است که:
🎮 شما دسته بازی را دست میگیرید،
بدنتان تبدیل به «بازی» میشود،
و با تمرین، یاد میگیرید استرس، درد و تپش قلب را خودتان مدیریت کنید.
مهمترین اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند 🧩
تحقیقات نشان میدهد بیوفیدبک روی بیش از ۱۵۰ نوع مشکل و بیماری میتواند اثر بگذارد. اما در عمل، در کلینیکها، رایجترین اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند اینها هستند ⬇️
آسم و مشکلات تنفسی
سندرم روده تحریکپذیر (IBS) و سایر مشکلات گوارشی مرتبط با استرس
بیماری رینود (سردی و تغییر رنگ انگشتان در سرما و استرس)
گرگرفتگیهای یائسگی
بیاختیاری ادرار (بهخصوص در خانمها)
انواع سردرد، بهخصوص میگرن و سردردهای تنشی
آریتمیها و تپش قلب با زمینهی روانتنی
فشار خون بالا (بهخصوص فشار خون با منشاء ناشناخته)
صرع (بهویژه برخی انواع، با نوروفیدبک و تحت نظر متخصص)
اختلالات اضطرابی مختلف
کاهش علائم ترک مواد از جمله شیشه و آمفتامینها
در ادامه برای هر دسته، کمی عمیقتر میشویم تا ببینیم چرا این مشکلات داخل لیست اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند جا گرفتهاند.
بیوفیدبک و سردرد؛ وقتی مغز از انقباض عضله خسته میشود 🤕🎯
یکی از مشهورترین و قدیمیترین اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند، سردردها هستند؛ هم میگرن و هم سردردهای تنشی.
بیوفیدبک چطور به سردرد کمک میکند؟
در سردرد تنشی اغلب:
عضلات گردن، شانه و پیشانی مثل سیمهای سفت ویولن، دائماً در انقباضاند 🎻
استرس مزمن، سیستم عصبی را در وضعیت آمادهباش نگه میدارد
جریان خون عضلات و پوست سر تغییر میکند
در بیوفیدبک عضلانی (EMG بیوفیدبک):
سنسورهای کوچک روی عضلات پیشانی، گردن یا شانه نصب میشود
دستگاه نشان میدهد که همین حالا، انقباض عضله شما چقدر است (حتی وقتی «خودتان فکر میکنید شل هستید»!)
بعد با تمرینهای تنفسی، ریلکسیشن، تصویرسازی ذهنی و راهنمایی درمانگر، یاد میگیرید این عدد را پایین بیاورید
بعد از چند جلسه، مغز یاد میگیرد بدون دستگاه هم این مهارت را فعال کند؛ یعنی شما تبدیل میشوید به «درمانگر سردرد خودتان» 💪
در میگرن، بیوفیدبک معمولاً روی:
تنفس، ضربان قلب و تنش عضلانی کار میکند
حساسیت سیستم عصبی را کم میکند
تعداد و شدت حملات را کاهش میدهد
بنیادهای معتبر سردرد در جهان گزارش کردهاند که درمانهای بیوفیدبک و نوروفیدبک از پرکاربردترین روشهای مکمل در بیماران میگرنی هستند و بسیاری از بیماران، کاهش قابلتوجهی در حملات تجربه میکنند ⭐
بیوفیدبک در اضطراب؛ وقتی بدن، زودتر از ذهن خبر میدهد 😰💓
اگر از من بپرسید در دنیای امروز شایعترین اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند کداماند، بدون شک اضطراب و اختلالات اضطرابی را در صدر لیست میگذارم.
نشانههای اضطراب را احتمالاً با تمام وجود حس کردهاید:
دلشوره و نگرانی همیشگی
تپش قلب، نفستنگی، سنگینی در سینه
عرق کف دست، لرزش خفیف، خشک شدن دهان
افکار منفی و سناریوهای فاجعهساز
حس «هشدار دائمی» در بدن؛ انگار مغز همیشه منتظر یک خطر نامرئی است 🛑
روانپزشکی این مشکلات را در چند طبقه اصلی تقسیم میکند:
اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
اختلال وسواسیجبری (OCD)
حملات پانیک (هراس ناگهانی)
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
هراس اجتماعی (Social Phobia)
بیوفیدبک و نوروفیدبک در سالهای اخیر بهعنوان روشهای مؤثر، غیرتهاجمی، بدون درد و تقریباً بدون عوارض جدی برای کمک به این اختلالات در دنیا شناخته شدهاند.
چطور؟
در بیوفیدبک قلب و تنفس (HRV Biofeedback):
الگوی تنفس و ضربان قلب شما روی صفحه نمایش داده میشود
شما یاد میگیرید با یک ریتم تنفسی خاص (مثلاً ۶ تا ۷ تنفس در دقیقه)، ضربان قلب را منظمتر کنید
این هماهنگی بین قلب و تنفس، به مغز پیام آرامش میفرستد و سیستم «استرس» را پایین میآورد
در نوروفیدبک:
سنسورها روی پوست سر قرار میگیرند
امواج مغزی شما (مثل آلفا، بتا، تتا و گاما) ثبت میشوند
مغز در قالب یک بازی یا فیلم، بازخورد لحظهای میگیرد؛ اگر وارد الگوی سالمتر شود، پاداش میگیرد (مثلاً تصویر روشنتر میشود)
به مرور، مغز یاد میگیرد از الگوهای موجی پر استرس فاصله بگیرد و به سمت الگوهای آرامتر حرکت کند
به زبان خیلی ساده:
بیوفیدبک و نوروفیدبک، مهارت «ترمز گرفتن برای سیستم عصبی» را به شما یاد میدهند. 🛑🚗
آسم، رودهی تحریکپذیر و رینود؛ وقتی استرس به بدن حمله میکند 🌬🫁🌡
در لیست اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند، سه مورد خیلی جذاب و شاید غیرمنتظره دیده میشود:
آسم
سندرم رودهی تحریکپذیر (IBS)
بیماری رینود
آسم
در برخی بیماران آسم، تنفس سطحی، سریع و اضطرابی باعث تشدید حملات میشود.
در بیوفیدبک تنفسی:
بیمار یاد میگیرد تنفس دیافراگمی، آرام و کنترلشده داشته باشد
عضلات تنفسی فرعی کمتر درگیر میشوند
الگوی تنفس کمکم از «وحشتزده» به «منظم» تبدیل میشود
نتیجه؟
در کنار دارودرمانی استاندارد، تعداد حملات و شدت آنها کاهش پیدا میکند 🌬✅
سندرم رودهی تحریکپذیر (IBS)
IBS یکی از کلاسیکترین مثالهای ارتباط مغز و روده است؛ درد، نفخ، اسهال یا یبوست، و تشدید علائم در استرس.
در بیوفیدبک:
روی تنفس، عضلات شکم و سیستم عصبی خودکار کار میکنیم
با کاهش استرس سیستم عصبی، روده هم کمتر «لجبازی» میکند
بسیاری از بیماران گزارش میکنند درد و اضطراب مرتبط با روده کاهش یافته است 🌈
بیماری رینود
در رینود، در سرما یا استرس:
رگهای انگشتان بهشدت تنگ میشوند
رنگ انگشتان سفید یا آبی میشود
درد و سوزش ایجاد میشود
در بیوفیدبک دما (Temperature Biofeedback):
سنسور روی انگشت قرار میگیرد
بیمار دمای انگشت را روی صفحه میبیند
با تمرینهای ذهنی و ریلکسیشن یاد میگیرد جریان خون را به دستها هدایت کند و دما را بالا ببرد 🔥
اینجاست که میفهمیم چرا اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند لزوماً «فقط روانی» نیستند؛ بلکه بیماریهاییاند که بدن و روان در آنها با هم همدست شدهاند.
گرگرفتگی، بیاختیاری ادرار و فشار خون؛ بیوفیدبک در نقش «تنظیمکنندهی ترموستات بدن» 🌡🚽🩺
گرگرفتگیهای یائسگی
بالا رفتن ناگهانی حرارت بدن، تعریق، تپش قلب و احساس خفگی…
در برخی مطالعات، بیوفیدبک با تمرکز بر تنفس، قلب و ریلکسیشن عضلانی توانسته شدت و فراوانی گرگرفتگی را کم کند.
بیاختیاری ادرار
بهخصوص در خانمها بعد از زایمان یا با افزایش سن، عضلات کف لگن ممکن است ضعیف شوند.
در بیوفیدبک عضلات کف لگن:
پروب یا سنسور در ناحیهی کف لگن قرار میگیرد
بیمار روی مانیتور میبیند چه زمانی عضلات را درست منقبض یا شل میکند
تمرینات کگل دیگر «حدسی» نیست؛ دقیق و هدفمند میشود 🎯
نتیجه؟
کاهش نشت ادرار، افزایش کنترل، و برگشت اعتماد به نفس در موقعیتهای اجتماعی.
فشار خون بالا
یکی از جذابترین موضوعات در حوزهی اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند، فشارخونهای اولیه با منشاء ناشناخته است.
مطالعات مفصلی در جریان است که بررسی میکند آیا:
بیوفیدبک تنفسی، قلبی و ریلکسیشن میتواند فشار خون را پایین بیاورد یا نیاز به دارو را کم کند؟
نتایج اولیه در برخی افراد امیدوارکننده است، اما:
این روش جایگزین کامل دارو نیست
باید زیر نظر متخصص مغز و اعصاب یا پزشک معالج انجام شود
در برخی بیماریها (مثلاً دیابت و مصرف انسولین) تنظیم فشارخون و قند باید با دقت بیشتری انجام شود
صرع، نوروفیدبک و بازآموزی امواج مغزی ⚡🧠
صرع یکی دیگر از بیماریهایی است که در فهرست اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند قرار گرفته؛ البته با تأکید جدی روی نظارت متخصص.
در برخی انواع صرع، نوروفیدبک بهعنوان درمان کمکی کنار داروها استفاده میشود:
امواج مغزی بیمار ثبت میشوند
الگویی که بیشترین ارتباط را با حملات دارد، شناسایی میشود
در جلسات نوروفیدبک، مغز آموزش میبیند از این الگوی ناسالم دور شود و امواج پایدارتر تولید کند
این روش هنوز در حال تحقیق و تکمیل است، اما در برخی بیماران، کاهش فرکانس حملات گزارش شده است.
نکته مهم:
صرع حتماً باید زیر نظر متخصص مغز و اعصاب مدیریت شود؛ نوروفیدبک وسیلهای برای «کمک» است، نه جایگزین خودسرانهی دارو.
کاربرد نوروفیدبک و بیوفیدبک در ترک شیشه و سایر مواد محرک 🚫💊
یکی از جذابترین و در عین حال حساسترین اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند، حوزهی اعتیاد به شیشه (متآمفتامین) و سایر مواد محرک است.
از اوایل دههی ۲۰۰۰ در آمریکا، پژوهشها نشان داد که:
مصرف طولانیمدت شیشه، امواج مغزی، تمرکز، خلق و سیستم پاداش مغز را بههم میریزد
با نوروفیدبک میتوان مغز را وادار به تمرین کرد تا به الگوهای سالمتر موجی برگردد
کاهش وسوسه، بیحوصلگی، افسردگی و بیخوابی در بسیاری از مراجعان گزارش شد
در یک پیگیری طولانیمدت، گزارش شد که:
حدود ۸۰٪ کسانی که در برنامههای ترک شیشه از نوروفیدبک استفاده کرده بودند، در پیگیری ۶ تا ۸ ساله دچار عود شدید نشده بودند 🎯
البته این عددها بسته به پروتکل، مرکز، همراهی بیمار و سایر درمانها متغیر است؛
اما پیام مهم این است:
در کنار رواندرمانی، دارودرمانی و حمایت خانواده، نوروفیدبک میتواند مغز را از «حالت اعتیاد» به سمت «حالت نرمالتر» بازآموزی کند.
هدف اصلی در نوروفیدبک اعتیاد:
افزایش فعالیت باندهای فرکانسی مفید (مثلاً امواج مربوط به تمرکز)
کاهش باندهای ناسالم (مثلاً امواج بیشفعال یا بسیار آهستهی مرتبط با وسواس و بیقراری)
این کار با دادن فیدبک لحظهای به بیمار انجام میشود؛ هر بار مغز به سمت الگوی سالمتر میرود، بازی یا فیلم بهتر میشود، و مغز بهتدریج «عادت» جدید پیدا میکند.
جلسه بیوفیدبک چطور میگذرد؟ یک نگاه از داخل اتاق درمان 🎛🪑
خیلیها وقتی اسم دستگاه و حسگر میشنوند، نگران میشوند؛
اما بیوفیدبک واقعاً ساده، غیرتهاجمی و بدون درد است.
یک جلسه معمولی اینطور است:
روی یک صندلی راحت مینشینید یا دراز میکشید.
درمانگر چند سنسور کوچک روی پوست (پیشانی، شانه، انگشت، قفسهی سینه یا سر) میگذارد.
این سنسورها فقط اطلاعات را میخوانند؛ هیچ شوک یا جریان آزاردهندهای وارد نمیکنند.
روی مانیتور، نمودارها یا بازی/فیلمی را میبینید که با بدن شما کنترل میشود.
درمانگر با تمرینهای ذهنی، تنفسی و توجهی، شما را راهنمایی میکند تا نمودارها را در جهت مطلوب تغییر دهید.
هر جلسه بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول میکشد و تعداد جلسات بسته به نوع مشکل و هدف درمان متفاوت است (معمولاً بین ۱۰ تا ۴۰ جلسه).
در کلینیک مغز و اعصاب و روان دکتر مصطفی امیری، پروتکلهای بیوفیدبک و نوروفیدبک برای مشکلات مختلف (سردرد، اضطراب، اختلال خواب، مشکلات توجه، ترک مواد، دردهای مزمن و…) بهصورت شخصیسازی شده طراحی میشود؛ یعنی بر اساس وضعیت مغز و بدن شما، نه یک نسخهی کلی.
جدول خلاصه: مهمترین اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند 📊
| گروه مشکل | نمونه اختلال | نوع بیوفیدبک/نوروفیدبک رایج | هدف اصلی |
|---|---|---|---|
| درد و سردرد | میگرن، سردرد تنشی | EMG، حرارتی، نوروفیدبک | کاهش تنش عضلات، تنظیم جریان خون، کاهش حساسیت درد |
| اضطراب و استرس | GAD، پانیک، PTSD، فوبیا | HRV، تنفسی، نوروفیدبک | تنظیم سیستم عصبی خودکار، کاهش برانگیختگی، افزایش آرامش |
| مشکلات جسمی مرتبط با استرس | آسم، IBS، رینود | تنفسی، حرارتی، HRV | اصلاح تنفس، بهبود جریان خون، کاهش واکنش افراطی بدن |
| مشکلات زنان و ادراری | بیاختیاری ادرار، گرگرفتگی | بیوفیدبک کف لگن، HRV | تقویت عضلات کف لگن، تنظیم اتونوم، کاهش گرگرفتگی |
| قلب و عروق | فشارخون اولیه، آریتمیهای عملکردی | HRV، تنفسی | کمک به تعادل فشارخون، آرامسازی سیستم قلبیعروقی |
| مغز و اعصاب | صرع، اختلالات توجه | نوروفیدبک | تثبیت امواج مغزی، کاهش نوسانات ناسالم |
| اعتیاد | شیشه و سایر محرکها | نوروفیدبک، HRV | کاهش وسوسه، تنظیم خلق، افزایش کارکرد شناختی |
این جدول فقط یک نقشهی کلی است؛ در عمل، تصمیم اینکه کدام یک از اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند برای شما اولویت دارد، بعد از مصاحبه تخصصی و ارزیابی کامل گرفته میشود.
نکات ایمنی و محدودیتها؛ بیوفیدبک معجزهگر نیست، اما ابزار قدرتمندی است ⚠️
با وجود تمام اثرات مثبت، لازم است چند نکته را با هم روراست بدانیم:
بیوفیدبک جایگزین کامل دارودرمانی یا جراحی نیست؛ در خیلی از بیماریها، نقش کمککنندهی جدی و بلندمدت دارد.
در برخی شرایط (مثل دیابت و استفاده از انسولین، بیماریهای قلبی جدی، صرعهای پیچیده)، تنظیم درمان باید حتماً با هماهنگی پزشک معالج باشد.
کیفیت دستگاهها و تخصص درمانگر، در نتیجه بسیار مهم است؛ هر «دستگاهی که چراغ چشمک میزند» اسمش بیوفیدبک علمی نیست!
نیاز به تداوم و تمرین دارد؛ یک یا دو جلسه، بهندرت معجزه میکند. مغز مثل عضله است، برای تغییر واقعاً باید تمرین کند ⏳💪
در کلینیک ما، قبل از شروع بیوفیدبک یا نوروفیدبک، حتماً ارزیابی عصبی، روانشناختی و در صورت نیاز، تست خواب و بررسی داروها انجام میشود تا این روش در جای درست و بهشکل امن استفاده شود.
الف) افسانه یا واقعیت درباره اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند 🧙♂️❌✅
افسانه ۱: بیوفیدبک فقط «روانشناسیِ تجملی» است، روی بیماری واقعی اثر ندارد
واقعیت:
در بسیاری از کشورها، مراکز معتبر پزشکی و دانشگاهی برای سردرد، فشارخون، اضطراب، بیاختیاری ادرار، دردهای مزمن و حتی برخی انواع صرع، بیوفیدبک را بهعنوان بخشی از درمان استاندارد یا مکمل پذیرفتهاند. پس بیوفیدبک «لاکچری روانشناسی» نیست، بلکه علم فیزیولوژی کاربردی است.
افسانه ۲: با چند جلسه بیوفیدبک، همه بیماریها درمان میشود
واقعیت:
بیوفیدبک ابزار قدرتمندی است، اما:
به تعداد جلسه، تمرین در خانه، شدت بیماری، سبک زندگی و همکاری بیمار وابسته است.
بعضیها پاسخ خیلی خوبی میگیرند، بعضیها متوسط، و بعضیها کم.
بنابراین باید از آن مثل یک ابزار مهم در جعبه ابزار درمان استفاده کرد، نه عصای جادویی.
افسانه ۳: بیوفیدبک خطرناک است و ممکن است مغز را «دستکاری» کند
واقعیت:
در بیوفیدبک، ما فقط اطلاعات بدن و مغز را جمعآوری و به خود شما نمایش میدهیم.
هیچ شوک دردناک، جراحی، داروی اضافه یا دخالت تهاجمی وجود ندارد.
مغز شما خودش یاد میگیرد چگونه به حالت سالمتر برگردد؛ ما فقط راه را به او نشان میدهیم.
ب) جدیدترینها و جالبترینها در حوزه بیوفیدبک و نوروفیدبک 🧬🚀
امروزه از هوش مصنوعی برای تحلیل امواج مغزی و طراحی پروتکلهای شخصیسازی شده نوروفیدبک استفاده میشود؛ یعنی دستگاه کمکم میفهمد مغز شما چه الگوی خاصی دارد و بر همان اساس تمرین میدهد.
در برخی کلینیکهای درد مزمن، ترکیب بیوفیدبک + واقعیت مجازی (VR) استفاده میشود؛ بیمار در یک دنیای مجازی آرامبخش قرار میگیرد و همزمان یاد میگیرد درد را بهتر مدیریت کند 🎮🌊
پژوهشهای جدیدی در حال بررسی نقش بیوفیدبک در گرگرفتگیهای مقاوم به درمان، مشکلات خواب، ADHD و افسردگی مقاوم هستند؛ یعنی بهنوعی «خطوط جدید»ی به لیست اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند اضافه میشود.
در حوزهی ترک اعتیاد، مطالعات ترکیب نوروفیدبک با مداخلات شناختیرفتاری و گروهدرمانی را بسیار امیدوارکننده میدانند؛ مغز، رفتار و محیط، سه ضلع مثلث رهایی از اعتیاد میشوند.
پ) نظرات واقعی مردم در مورد اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند از سراسر جهان 🌍💬
(برای حفظ حریم خصوصی، اسامی و برخی جزئیات مانند سن یا محل کمی تغییر داده شدهاند.)
مریم، ۳۴ ساله، کارمند بانک از محله جنتآباد تهران
سالها میگرن داشت و از صدای کولر هم کلافه میشد:
«وقتی دکتر برایم بیوفیدبک نوشت، فکر کردم یک بازی کامپیوتری لوکس است. بعد از ۱۲ جلسه، تعداد حملهها نصف شد. مهمتر اینکه بالاخره فهمیدم عضله پیشانیام حتی موقع خندیدن هم سفت است! حالا هر وقت تازه میخواهد سردرد شروع شود، خودم با تمرینها جلوی اوج گرفتنش را میگیرم.»حسن، ۵۰ ساله، راننده تاکسی در شیراز
با فشار خون بالا و دلدردهای عصبی سالها درگیر بود:
«همیشه فکر میکردم استرس شغل من طبیعی است. با بیوفیدبک یاد گرفتم نفس کشیدن یعنی چه. الان در ترافیک، بهجای بوق زدنهای بیفایده، تمرین تنفس میکنم. دکتر قلبم میگوید فشارم از وقتی تمرین میکنم، خیلی منظمتر شده.»الناز، ۲۸ ساله، دانشجوی معماری از مشهد
اضطراب شدید امتحان و تپش قلب داشت:
«نوروفیدبک برای من اولش شبیه فیلم علمیتخیلی بود. ولی وقتی دیدم با آرامتر شدن افکارم، بازی روی مانیتور بهتر پیش میرود، کمکم یاد گرفتم چطور قبل از امتحان به مغزم کمک کنم. حالا وقتی اضطراب میگیردم، بهجای فرار، تکنیکها را فعال میکنم.»فرهاد، ۴۳ ساله، تاجر ساکن استانبول، اهل تبریز
بعد از سالها مصرف شیشه برای بیدار ماندن، وارد برنامه ترک شد:
«فکر میکردم مغزم برای همیشه سوخته. جلسات نوروفیدبک اول سخت بود، تمرکز نداشتم. سه ماه بعد، برای اولین بار بدون مواد، توانستم یک روز کامل کار کنم و شب خوابم ببرد. هنوز هم ترس از عود دارم، ولی حس میکنم مغزم دیگر مثل قبل نیست، انگار یک بار رستارت شده.»ماریا، ۵۷ ساله، معلم بازنشسته در بارسلونا
از کودکی سردی شدید انگشتان (رینود) داشت:
«با بیوفیدبک دما، مثل بازی شد که چطور میتوانم انگشتانم را گرمتر کنم. باورم نمیشد فقط با تمرکز و نفس عمیق، دمای پوست بالا برود. حالا زمستانها کمتر از قبل درد میکشم.»نیما، ۱۰ ساله، دانشآموز از کرج
با شبادراری و بیاختیاری ادرار مشکل داشت؛ مادرش تعریف میکرد:
«بیوفیدبک کف لگن برای یک بچه اولش ترسناک به نظر میرسید، اما تیم درمان آنقدر مهربان رفتار کردند که برایش تبدیل به بازی شد. بعد از چند ماه، شبهای خشک بیشتر و بیشتر شد. اعتماد به نفسش در مدرسه هم برگشت.»سحر، ۳۹ ساله، طراح داخلی از یوسفآباد
با فون های وحشت شبانه و کابوس بعد از یک تصادف درگیر بود:
«PTSD زندگیام را قفل کرده بود. ترکیب رواندرمانی و بیوفیدبک کمک کرد یاد بگیرم بدنم فقط با یک بوق ماشین، وارد حالت جنگ و گریز نشود. حالا بعد از یکسال، هنوز کابوسها کاملاً قطع نشده، ولی هربار که سینهام سنگین میشود، میدانم با تمرینها میتوانم آرامش را برگردانم.»یوهان، ۶۳ ساله، مهندس بازنشسته در برلین
سالها فشار خون بالا و سردرد داشت:
«من آدمی بودم که به تکنولوژی اعتماد دارم، بنابراین بیوفیدبک برایم جالب بود. بعد از چند ماه تمرین HRV، چیزی که بیشتر از همه توجهام را جلب کرد، آرام شدن ذهنم بود. انگار علاوه بر فشار خون، فشار زندگیام هم یک درجه پایینتر آمده.»
این روایتها نشان میدهد که اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند فقط کدهای تشخیصی خشک در کتاب نیستند؛
پشت هر تشخیص، یک آدم واقعی با خانواده، شغل، ترسها و آرزوها ایستاده است.
در نهایت، اگر شما یا یکی از عزیزانتان با سردردهای مزمن، اضطراب، مشکلات خواب، فشار خون بالا، دردهای مزمن، اختلالات توجه، اعتیاد به شیشه یا سایر محرکها، بیاختیاری ادرار یا سایر مواردی از لیست اختلالاتی که با بیوفیدبک قابل درمان هستند درگیر هستید، میتوانید با مراجعه حضوری یا آنلاین به کلینیک مغز و اعصاب و روان دکتر مصطفی امیری، یک ارزیابی تخصصی و علمی دریافت کنید.
شاید اولین جلسه، فقط آشنایی شما با صدای قلب، تنفس و امواج مغزتان باشد؛
اما همانجا مغزتان آرام در گوشتان میگوید:
«خب، بالاخره یکی پیدا شد که به زبان من هم گوش بدهد…» 🧠
