درمان اختلالات خواب بدون دارو

استرس و محرومیت از خواب- درمان غیردارویی اختلالات خواب آیا به اندازه کافی میخوابید؟ خیلی از ماها دچار مشکلات خواب میشویم. طبق نظرسنجی خواب حدود 15000 پاسخ دهنده ، حدود نیمی از آنها شش یا کمتر از این میزان ساعت خواب…

چگونه احساس خستگی کمتری در طول روز کنیم؟ ( روانشناس و نوروتراپیست خوب در تهران) سوال خیلی از مراجعین مخصوصا اختلالات خواب این است که ما در طول روز  احساس خستگی میکنیم. وقت آن است که عادات خود را ارزیابی کنید و آنهایی…