به راحتی اضطراب و افسردگی تان را درمان کنید – مرکز تخصصی بیوفیدبک در تهران

وقت گذراندن در بیرون از منزل و محاصره خود با فضای سبز و زندگی می تواند یکی از شادی های زندگی باشد .

همچنین تحقیقات اخیرنشان می دهد که برای بدن و مغز شما خوب است.

دانشمندان دریافتند که گذراندن دو ساعت در هفته ، بودن در طبیعت با سلامت جسمی و ذهنی مرتبط است.

شاید به طور کامل شگفت آور نباشد که برای برخی از بیماران به طور فزاینده ای شرکت در پروژه های باغبانی در طبیعت تجویز می شود.

پزشکان پیاده روی در محیط های طبیعی و فعالیتهایی نظیر باغبانی را که به مردم امکان ارتباط با بیرون از خانه را می دهد توصیه می کنند .

درمان های غیر دارویی که دارای مزایای سلامتی هستند برای مقابله با اضطراب ، تنهایی و افسردگی استفاده می شوند.

شواهد مبتنی بر تجربه برای چنین درمان هایی رو به رشد است .

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که تجویز بودن در اجتماع می تواند به بهبود سطح اضطراب( در کلینیک تخصصی بیوفیدبک درتهران ) و سلامت عمومی بیمار کمک کند.

فواید باغبانی

تحقیقات نشان می دهد که باغبانی می تواند به طور مستقیم رفاه افراد را بهبود ببخشد.

شرکت در باغبانی همچنین می تواند مردم را به سمت انجام رفتارهای سالم تر ترغیب کند.

این روند استفاده ازباغبانی مخصوصا در محیط های اجتماعی و به صورت گروهی برای بهبود سلامتی به عنوان یک روش درمانی شناخته می شود.

علاوه بر ارتقاء مزایای سلامت جسمی و روحی به بهبود مهارت های ارتباطی و تفکر افراد کمک می کند.

مریم عبداللهی

روانشناس و نوروتراپیست