احساس استرس با شروع مدرسه
– یکی از بهترین روانشناسان کودک در تهران
شروع سال تحصیلی جدید می تواند منبع استرس و افزایش احساس اضطراب والدین و کودکان باشد.
اگر شما یک مادر هستید که در ابتدای سال تحصیلی جدید کمی استرس را تجربه می کنید ، تنها نیستید.
در حقیقت ، احساس شما بیشتر از آنچه فکر می کنید معمول است.
به خصوص اگر بچه های شما کوچکتر هستند.
نظرسنجی جدید از یک مرکز مراقبت از کودک ، نشان داد که وقتی همه اعضای خانواده رای گیری می شوند ، 63 درصد می گویند این مادر است که با روز اول مدرسه سخت ترین زمان را دارد.
به گفته میشل لوین (خانواده درمانگر) ” این به هیچ وجه تعجب آور نیست”.
وی میگوید: “این طبیعی است که والدین یک زمان سخت را پشت سر بگذارند و فرزندانشان مهد کودک را شروع کنند.”
“برای بسیاری از خانواده ها ، این اولین بار است که کنترل خود را از دست می دهند.”
لوین می گوید برخی ممکن است نیاز به حمایت بیشتری نسبت به دیگران داشته باشند تا تغییر را بپذیرند.
وی همچنین خاطرنشان كرد كه روشهای مختلفی وجود دارد كه والدین می توانند با شروع سال تحصیلی جدید ، استرس را مدیریت كنند.
ارائه خدمات غیردارویی و رفتاردرمانی برای کاهش علائم اضطراب زیر نظر متخصصین مجرب
تمرین کامل شدن
سخنگوی آکادمی اطفال آمریکا (AAP) دکتر سارا ، که همچنین یک پزشک متخصص اطفال و مدیر پزشکی مرکز بهداشت و درمان بیمارستان و ارتباطات مبتنی بر بیمارستان کودکان در سراسر کشور است ، نشان می دهد مادرانی که ممکن است در اولین روزهای مدرسه دچار استرس شوند ، فکر می کنید که علت اصلی اضطراب آنها چیست و چه کاری می توانند برای تسکین آن انجام دهند.
بود گفت: “شاید این به معنای دستیابی و سؤال از معلمان یا مسئولان باشد که پیش از بروز استرس در چنین مواقعی در مورد نگرانی ها صحبت کنند .”
از این طریق ،دکتر سارا توضیح می دهد که آماده شدن برای شروع مدرسه مانند آموزش یک رویداد است و تمرین کامل شدن نیاز دارد.
کارهایی مانند بیدار کردن زودتر بچه ها ، انتخاب لباس هایی که می خواهند برای روز ببپوشند یا خوردن صبحانه در بعضی مواقع می تواند همه را در سهولت انتقال هنگام رسیدن در روز اول مدرسه کمک کند.
دکتر سارا گفت: “بهتراست اقدامات مثبت و راهی برای شروع درآن روزها با فرزند خود در صبح پیدا کنید .
این روال به کاهش سطح اضطراب شماکمک میکند.”
بخش بزرگی از استرس کودکان در روز اول مدرسه بودن در مکانی ناآشنا است.
کمک به بچه ها برای مقابله با استرس
اما والدین تنها کسانی نیستند که می توانند اضطراب افزایش یافته را از آغاز سال تحصیلی جدید تجربه کنند.
کودکان و نوجوانان نیز اغلب آن را احساس می کنند و والدین می توانند نقش مهمی در کمک به آنها داشته باشند.
اگر می توانید از مدرسه دیدن کنید ، درباره همه چیزهایی که انتظار دارید صحبت کنید و حتی تمرین آنچه در روز اول مدرسه پیش می آید ، انجام دهید. ”
دلیل این امر این است که بچه ها بیشتر با محیط آشنا شوند .
برای کوکانی که تا به حال تجربه روز اول مدرسه را نداشته اند بودن وسایل شگفت انگیز در مدرسه بسیار جالب است .
برای دریافت برخی از پشتیبانی ها به مدرسه بروید زیرا آنها می توانند شما را در مسیر صحیح قرار دهند .
درصورتی که این تکنیک ها به طور کامل نتوانست به شما کمک کند به یک درمانگر( روانشناس کودک – مریم عبداللهی ) برای کمک های اضافی اقدام کنید.”
مقابله با روز اول مدرسه مثل یک قهرمان
وقتی روز اول سرانجام دور هم جمع شدند ، برای بچه های کوچکتر معمولا کمی چسبیدن به والدین و جدا نشدن طبیعی است .
برای والدینی که نگران چگونگی برخورد فرزند خود هستند ، ممکن است وسوسه شوند تا خداحافظی خود را طولانی کنند.
“ما به والدین می گوییم که طولانی شدن لحظه جدایی ، معمولاً کودک را آرام که نمی کند بلکه اوضاع را بدتر می کند. ”
وی توضیح داد: “در كودكی كه دارای اختلال اضطراب تشخیصی یا زمینه های دیگری نباشد كه می تواند این مسئله را سخت تر كند .
معمولاً بهتر است كه كودك بداند که کجا میآید و تا چه زمانی باید منتظر بازگشت والدین بماند”.
به والدین توصیه می شود که به فرزند خود اطمینان دهند که همه چیز خوب است و آنها می خواهند یک روز عالی داشته باشند.
سپس آنها را نزد معلم خود بگذارید ، که احتمالاً به بچه ها در تنظیم احساسات شان کمک می کند.
اکثر اوقات ، معلم می گوید کودک پس از ترک والدین ، به مدت 10 دقیقه خوب میشود.
اما برای والدینی که می مانند ، اضطراب را از بین نمی رند. ”
لوین والدین را ترغیب می کند که در طول خداحافظی ، آرامش خود را حفظ کنند ، حتی اگر انجام چنین کاری ممکن است آسان نباشد.
وی گفت: “حتی وقتی كودك گریه می كند یا می خندد و یا می گوید من نمی روم ، مرا مجبور به رفتن نكنید. ”
در آن لحظه ها ، لوین والدین را ترغیب می کند تا آرامش خود را حفظ کنند وبه آشوب آنها نپیوندند. ”
وی گفت: “خوب است که کودک خود را کنار بگذارید ، تمام وقت با اشتیاق لبخند بزنید.
شما فقط می خواهید سعی کنید در مقابل کودک خود این نوع واکنش ها را به حداقل برسانید. ”
به آنها بگویید که آنها را دوست دارید و به معلمشان اعتماد کنند .
اگرچه ممکن است به نظر راحت نرسد ، اما در نهایت بهترین چیزی است که برای فرزند کوچک شما و خود شما مناسب است.
